Sida Loo Sigaar Cabo: Falanqayn Dhammaystiran oo ku saabsan Khataraha Sigaar Cabista iyo Hababka Sayniska ah ee Looga Joojiyo Sigaar Cabista

Indhaha dad badan, "sida loo cabbo sigaarka" waxay u muuqataa inay tahay su'aal fudud: shid sigaar, neefsasho, iyo neefsasho. Si kastaba ha ahaatee, sigaar cabiddu maaha ficil oo keliya; waxay si dhow ula xiriirtaa caafimaadka, ku tiirsanaanta nafsiga ah, nolosha bulshada, iyo xitaa nolosha qoyska. Maqaalkani wuxuu mawduuca ka soo qaadi doonaa saddex xaglood: khataraha sigaarka, cawaaqibka sigaarka, iyo hababka sayniska ee joojinta sigaarka, si uu uga caawiyo akhristayaasha inay dib uga fikiraan "sida loo cabbo sigaarka" oo ay ka fikiraan sida looga gudbo balwadda tubaakada.

Sida Loo Sigaar Cabo: Ficilka Dusha Sare iyo Runta Qarsoon

Marka laga eego dhinaca hawlgalka, habka sigaar cabista waa si fudud u shidida sigaarka, qiiqa oo afka la geliyo iyo sambabada, ka dibna neefta la saaro. Si kastaba ha ahaatee, waxa ka dambeeya "sida loo cabbo" kumanaan walxo kiimiko ah. Qiiqu waxa uu ka kooban yahay walxo waxyeello leh sida nikotiin, kaarboon monoksaydh, iyo tar, kuwaas oo bixiya dareen nasasho oo ku meel gaar ah laakiin si tartiib tartiib ah u burburiya caafimaadka waqti ka dib.

Sidaa darteed, fahamka sida loo cabbo sigaarka kuma saabsana oo keliya xirfadda ficilka, laakiin waa aqoonsiga xiriirka qotoda dheer ee ka dhexeeya sigaarka iyo caafimaadka.

Khataraha Sigaar Cabista: Dilaayaasha Ku Qarsoon Qiiqa

Sababa Kansarka

Sigaarku waa mid ka mid ah sababaha ugu waaweyn ee keena kansarka sambabada, waxayna sidoo kale kordhiyaan khatarta kansarrada kala duwan sida kansarka afka, kansarka cunaha, iyo kansarka caloosha. Sigaar cabista muddada dheer waxay la mid tahay in jidhka la geliyo kansarrada keena kansarka.

Cudurrada Wadnaha iyo Xididdada

Sigaar cabiddu waxay keentaa in xididdada dhiigga ay cidhiidhi noqdaan oo dhiiggu kor u kaco, taasoo si weyn u kordhinaysa khatarta cudurrada wadnaha iyo istaroogga. Bukaanno badan oo qaba cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga ayaa si dhow ula xiriira caadooyinka sigaarka.

Cudurrada Habdhiska Neefsashada

"Sida loo cabbo sigaarka" waxay u muuqataa inay tahay ficil neefsasho oo keliya, laakiin qiiqu wuxuu waxyeeleeyaa sambabada, isagoo sababa cudurka sambabada ee joogtada ah (COPD) iyo neefta, taasoo adkeyneysa neefsashada.

Arrimaha Kale ee Caafimaadka

Sigaar cabiddu waxay sidoo kale saameysaa gabowga maqaarka, waxayna yareysaa difaaca jirka, haweenka uurka leh ee sigaarka caba waxay keeni kartaa dib u dhac ku yimaada koritaanka uurjiifka iyo dhalmada kahor. Kuwani waa dhammaan kharashyada iska indha tirka khataraha sigaarka muddada dheer.

Cawaaqibta Sigaar Cabista: Ma aha oo kaliya Arrimaha Shakhsi ahaaneed

Qabatinka Nikotiin

Nikotiin ku jira sigaarka waa mid aad u qabatimo badan. Joojinta sigaarka badanaa waxay la kulantaa astaamaha joojinta sigaarka sida walwalka, xanaaqa, iyo feejignaanta oo yaraata, waana sababaha ugu waaweyn ee ay dad badan u joojin waayaan joojinta sigaarka.

Sigaar cabid dadban waxay dhaawacdaa dadka kale

Dad badan ayaa u maleynaya in "sida loo cabbo sigaarka" ay tahay doorasho shaqsiyeed, laakiin dhab ahaantii, qiiqa sigaarka ee gacanta labaad wuxuu waxyeeleeyaa caafimaadka xubnaha qoyska iyo asxaabta. Carruurta iyo haweenka uurka leh waxay leeyihiin iska caabin yar oo sigaarka ah, soo-gaadhista muddada dheer ee qiiqa sigaarka ee gacanta labaadna waxay kordhisaa khatarta cudurrada.

Saamaynta Bulshada iyo Sawirka

Sigaar cabiddu waxay sababi kartaa neef xun, ilko huruud ah, iyo ur qiiq ah oo ku dhaca dharka, kuwaas oo dhammaantood saameyn ku yeelan kara xiriirka bulshada. Meelaha dadweynaha qaarkood, sigaar cabiddu waxay xitaa sababi kartaa aragtiyo taban.

Hababka Joojinta Sigaarka: Laga bilaabo "sida loo cabo sigaarka" ilaa "sida aan loo cabin sigaarka"

Waxa runtii u baahan in la barto maaha "sida saxda ah ee loo cabo sigaarka", laakiin waa "sida cilmi ahaan loo joojiyo sigaarka". Hababka soo socda ayaa mudan in la isku dayo:

Hoos u dhac tartiib tartiib ah

Ha isku dayin inaad gebi ahaanba hal mar quusto, laakiin si tartiib tartiib ah u yaree tirada sigaarka la cabbo maalin kasta, taasoo u oggolaanaysa jirka inuu si tartiib tartiib ah ula qabsado xaalad aan nikotiin lahayn.

Daawaynta Kale

Badeecooyinka beddelka nikotiin, sida xanjada, balastarrada, ama neef-qaadashada, waxay kaa caawin karaan yareynta ku tiirsanaanta sigaarka iyo yareynta falcelinta ka-noqoshada.

Daawaynta Dhirta iyo Dabiiciga ah

Dadka qaar waxay doortaan shaaha geedaha, irbadaha lagu duro, iyo habab kale si ay uga caawiyaan joojinta sigaarka. Inkasta oo ay jiraan caddayn cilmiyeed oo kooban, haddana waxay bixin karaan taageero nafsi ah.

La-talin iyo Taageero Cilmi-nafsi

Badanaa, sigaar cabiddu ma aha oo kaliya balwad jireed laakiin sidoo kale waa caado nafsi ah. La-talin cilmi-nafsi oo xirfad leh, kooxo taageero, iyo kormeer qoys ayaa ka dhigi kara habka joojinta mid fudud.

Dib u eegista Jawaabta Runta ah ee "sida loo Sigaar Cabo"

Marka aan weydiinno "sida loo cabbo sigaarka", waxaa laga yaabaa inaan ka fikirno dhinac kale:

Jawaabta dhabta ah ma aha sida sigaarka afkaaga loogu shubo, laakiin waa sida looga fogaado sigaarka iyo sida loo joojiyo si cilmiyeysan. Raaxada sigaarku waa mid waqti dheer ah, halka khataraha caafimaad ee ay keento ay sii jiri karaan cimriga oo dhan. Sidaa darteed, halkii aad diiradda saari lahayd "sida loo cabbo sigaarka", waxaa fiican inaad barato hababka sayniska ee lagu joojinayo sigaarka sida ugu dhakhsaha badan, aad ka fogaato tubaakada, oo aad hubiso mustaqbal caafimaad qaba oo adiga iyo qoyskaagaba ah.

Soo Koobid

Sigaar cabiddu maaha caado oo keliya; sidoo kale waa khatar caafimaad. Laga bilaabo kansarka, cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga ilaa waxyeelada ay keento qiiqa gacan labaad ku dhaca xubnaha qoyska, khataraha sigaar cabiddu meel walba way ka jiraan. Jawaabta ugu fiican ee "sida loo cabo" waa - baro inaad diido tubaakada oo aad hesho hab ku habboon oo aad ku joojiso sigaarka oo kugu habboon.

Hadday tahay mid si tartiib tartiib ah u yaraanaysa, daaweyn kale, ama la-talin cilmi-nafsi, qof kastaa wuu arki karaa isbeddello marka ay sii jiraan. Sigaar cabista iyo caafimaadku ma wada noolaan karaan; joojinta sigaar cabista ayaa ah doorashada ugu xikmadda badan.

Calaamadaha:#Hhadda sigaarku ma waxyeeleeyo jirka#Sida saxda ah ee loo cabo sigaarka#Waa maxay khataraha sigaarka ee keena#Waa maxay cawaaqibka sigaarka?#Xiriirka ka dhexeeya sigaarka iyo caafimaadka